Open Space

Montags 7:30-9:30

Ihr wählt den Beginn und das Ende eurer morgendlichen Praxis selbst.

Je nachdem, wie es in euren Tagesrhythmus passt. Letzmöglicher Start ist 9:00 Uhr.

Die " 11 Schlüssel" (ParaApara Akademie)  sind ein Übungssystem, das unsere Körper sehr systematisch und bewusst auf eine tiefere Yogapraxis und  sitzende Alltagstätigkeiten vorbereitet. Sie lassen sich an alle Übungs-Level anpassen. Sowohl Yoganeulinge, als auch Menschen mit regelmäßiger Praxis können von ihnen profitieren. 

 

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"Diese Haltungen sind idealer Ausgleich und Öffnung für einen Körper, der viel zu viel sitzt und sich zu wenig bewegt. Sie sind ideale Aufwärmübungen, öffnen die „vier Tore“ Schulter- und Hüftgelenke, und dehnen die größten Muskelgruppen."

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(https://www.parapara-yogaakademie.de/produkt/yoga-als-therapie-2/)

 

 

Ihr übt eigenständig eure Basisübungen und werdet von mir  in der Ausführung unterstützt.

 

Eine komplett angeleitete "Schlüsselpraxis" könnt ihr an folgenden Sonntagen (9:00 Uhr) buchen.

 

10.10.//7.11.//5.12.

 

 

Dies bildet einen guten Einstieg ins eigenständige Üben.