Ausgleich schaffen
&
nachhaltig integrieren

 



 

Beckenboden&Core

Stärke das Gefühl für die eigene Mitte

Stärke und Stabilität der Körpermitte (= Core) sowie ein aktiver Beckenboden sind essentiell für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Rumpfmuskulatur und Beckenboden schützen und stützen sowohl unsere Organe als auch die Wirbelsäule. Sie haben zudem großen Einfluß auf den Schulterbereich und entlastet den Nacken bei Verspannungen.

Dieses stimmige Zusammenwirken unserer körperlichen Mitte hat einen enormen Einfluß auf unser Selbstwertgefühl.

Wir üben in dieser Stunde vor allem, wie der komplexe Bereich der Beckenbodenmuskeln angestuert werden kann. Vorweg schon mal: Es hat viel mit der Beckenstellung zu tun und damit die stärker ausgeprägten, überaktiven Muskeln zu entspannen.

Sowohl körperliche (durchaus anstrengende Übungen) als auch Hintergrundwissen sind Teil dieser Kursstunde. 

 

(Einzel-) TERMINE

 

22. AUGUST (donnerstag) 20:00-21:15

 

19. SEPTEMBER (donnerstag) 20:00-21:15

 

24. Oktober (donnerstag) 20:00-21:15

 

 

Kosten: 10,00 €

 

 

 



 

ASANA PRAXIS
VERTIEFEN

mittwochs: Level 1-2


Was bedeutet eigentlich Fortschritt im Yoga?

In dieser neuen Klasse, werden die Ausrichtungsprinzipien vertieft.

Die Übergänge fließender und neue Asanas erforscht. 

Geeignet für alle Yogis, die mehr Freiheit in der Praxis erfahren wollen.



mittwochs 
20:00-21:30



 

 

Einsteiger-Kurs

(6+1)

  

 

Dieser Grundlagen Kurs richtet sich an Yoga-Neugierige bzw. Einsteiger*innen.

 

Ausgehend von der stabilen Basis erkunden wir unseren Körper in seiner Beweglichkeit und Kraft. Erleben die Freude die entsteht, wenn wir uns mit Hingabe auf etwas Neues einlassen. 

Du willst wissen, ob Yoga etwas für dich ist – probiere es aus. 

freitags

18:00-19:30  

 

16.8./23.8./30.8./6.9./13.9./20.9/27.9.

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Kosten: 80,00€ (erm.75,00€ bis 31.7.)

 


LagOm

Buntentorsteinweg 256        

(Haltestelle der Linie 4)

28201 Bremen


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