Ausgleich schaffen
&
nachhaltig integrieren

 



 

Beckenboden&Core

- die eigene Mitte als Kraftzentrum-

 

Eine aktive Rumpfmuskulatur (= Core) sowie ein aktiver Beckenboden sind essentiell für unsere Körperhaltung und einen schmerzfreien Rücken. Neben ihrer, Stütz- und Haltefunktion haben diese Muskeln einen großen Einfluss auf den Schulter- und Nackenbereich und unser Selbstwertgefühl.

Wir üben in dieser Stunde, wie der komplexe Bereich der Beckenbodenmuskeln angesteuert und auch in die Bewegung integriert  werden kann. (Vorweg schon mal: Es hat viel mit der Beckenstellung zu tun und damit die stärker ausgeprägten, überaktiven Muskeln zu entspannen.) Sowohl das Erlernen  körperlicher Übungen als auch das Vermitteln von Hintergrundwissen sind Teil dieser Stunde. 

So entwickelt ihr ein eigenes Übungsprogramm für zu Hause. Das sich jeden Monat verfeinern darf. Wir kommen einmal im Monat zusammen: hier ist Raum für Rückfragen und vertiefendes Üben.

 

 

(Einzel-) TERMINE

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donnerstags

20:00-21:00

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16.Januar 

27.Februar

19.März

16.April

14.Mai

  

Kosten: 10,00 €

 





LagOm

Buntentorsteinweg 256        

(Haltestelle der Linie 4)

28201 Bremen


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